陈氏陈氏陈氏武式太极拳的四个首要動作，也被称之为八式陈氏陈氏陈氏武式太极拳，是学校陈氏陈氏陈氏武式太极拳的入门视频教程条件，等動作不仅能比较简单易学，然而身体健康效用差异性。低于是这四个首要動作的相信步奏：　　1. 起势　　两脚账户开户：自然是单脚站立，两脚与肩同宽，双脚前进。　　两臂前举：双手悄悄向前跑平举，与肩同高，手掌由上向下。　　屈腿按掌：两腿慢慢的屈腿半蹲，另外两掌悄悄下按至腹前，手掌心向外，掌膝相较。　　2. 卷肱式　　转型翻手摆掌：上体右拐，右臂外旋，右手食指向左向右后正上方划弧斜举。　　屈臂卷肱：右臂屈肘内旋，右手食指由耳侧持续推行。　　前推后收：同一时间左胳膊屈肘后撤，收至左肋前侧。　　反复健身动作：两边更迭做。

　　3. 搂膝拗步　　转腰招手拒绝收脚：转腰撇脚，招手拒绝收脚。　　上步屈臂：上步屈臂，弓步搂推。　　重新操作：控制变换开展。　　4. 野马分鬃　　转身离开坐腿前女友：上体左转，后脚往左边前面迈向十步。　　收脚抱球：重 心右移，收脚抱球。　　扭头上步：扭头上步，弓步分掌。　　多次性动作：控制变换完成。　　5. 云手 　　并步左云：腰胯松沉，右手食指向内翻掌，左手指向外翻掌，上体左转，后脚尖外摆。　　开步右云：上体右拐，右脚向左下横穿一步一个脚印，左手指经脸前向左向右立圆云转。　　弓步左云：上体左转，右脚往前走成左弓步，左手指经脸前向右立圆云转。　　多次运行：以上循环做。　　6. 金鸡单独　　转过身下採：上体左转，身上重 心移至左腿。　　右独自势：右脚落下来，左腿曲腿上拥金右独自势，互相左掌前行上屈肘牵动。　　并步抱掌：右脚转动，右脚收于右脚內侧，俩手经腹前交叉式上举合抱于前胸。　　撑掌蹬脚：左腿微屈稳住，右膝提动，右脚往右前上边蹬出。　　连续姿态：以上循环对其进行。　　7. 登脚　　歇脚抱手：两脚开设，俩手抱于胸口。　　提膝抱手：提右膝抱手。　　即使断联登脚：即使断联登脚，力点在脚后跟。　　重新動作：左右侧变化使用。　　8. 十字手　　撇右脚、右弓步分手后：右脚向左向右撇出，成右弓步，俩手各自向身边两旁分离开来。　　扣右脚、左弓步棚掌于肩部和锁骨处：扣右脚，健康左转成左弓步，双手在肩部和锁骨处相合。　　收右脚、两脚成开办步：收右脚，两脚成开办步。　　左右手举抱：两臂平举肩释放压力，双掌下按气向下。　　这五个通常拉伸性动作涉及了八卦掌拳的通常心法和方式，经过致使反复練習，就能够会逐渐把握八卦掌拳的核心思想。在練習具体步骤中，应主意正常呼吸自然环境、拉伸性动作协调性、意念力分布，以达到身体健康保健的的。